Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 1 Kelas 11 SMA Tema: Yoga

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda:

1. Yoga berasal dari negara .... a. China b. India c. Jepang d. Korea

2. Asana adalah .... a. Teknik pernapasan dalam yoga b. Posisi tubuh dalam yoga c. Meditasi dalam yoga d. Mantra dalam yoga

3. Manfaat yoga bagi kesehatan mental antara lain .... a. Meningkatkan fokus dan konsentrasi b. Mengurangi stres dan kecemasan c. Meningkatkan kualitas tidur d. Semua benar

4. Salah satu jenis yoga yang populer di Indonesia adalah .... a. Hatha yoga b. Vinyasa yoga c. Yin yoga d. Bikram yoga

5. Berikut ini bukan merupakan pose yoga dasar, yaitu .... a. Mountain pose (Tadasana) b. Downward-facing dog (Adho Mukha Svanasana) c. Plank pose (Kumbhakasana) d. Warrior pose (Virabhadrasana)

Baca Juga: GAMPANG!Begini 3 Cara Mendapatkan Beasiswa Kuliah di Luar Negeri

Soal Essay:

1. Jelaskan sejarah singkat yoga dan bagaimana yoga berkembang di Indonesia.
2. Sebutkan dan jelaskan 3 jenis pose yoga yang bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3. Jelaskan hubungan antara yoga dan kesehatan mental.
4. Apa saja yang perlu diperhatikan saat melakukan yoga untuk pemula?
5. Buatlah rencana latihan yoga sederhana yang dapat dilakukan di rumah selama 30 menit.

Kunci Jawaban:

Pilihan Ganda: