Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 2 Kelas 12 SMA Tema: Latihan Kekuatan

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda

1. Berikut ini yang bukan merupakan jenis latihan kekuatan adalah... (A) Squat (B) Sit-up (C) Push-up (D) Lompat tali

2. Manfaat utama latihan kekuatan adalah... (A) Meningkatkan daya tahan (B) Meningkatkan kecepatan (C) Meningkatkan kelincahan (D) Meningkatkan kekuatan otot

3. Prinsip latihan kekuatan yang paling penting adalah... (A) Overload (B) Progression (C) Specificity (D) Reversibility

4. Berikut ini yang bukan merupakan contoh latihan kekuatan isometrik adalah... (A) Plank (B) Wall sit (C) Push-up (D) Handstand

5. Latihan kekuatan yang menggunakan beban eksternal disebut... (A) Latihan beban badan (B) Latihan isometrik (C) Latihan isotonik (D) Latihan pliometrik

Soal Uraian

1. Jelaskan perbedaan antara latihan kekuatan dan latihan daya tahan!
2. Sebutkan 5 contoh latihan kekuatan untuk otot dada!
3. Jelaskan bagaimana cara melakukan squat dengan benar!
4. Apa yang dimaksud dengan prinsip overload dalam latihan kekuatan?
5. Sebutkan 3 manfaat latihan kekuatan bagi kesehatan!

Baca Juga: Contoh Soal dan Kunci Jawaban Simetri Untuk SD Kelas 5

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda