Network
PESAWARAN INSIDE- Kesehatan jantung adalah salah satu aspek kesehatan yang sangat penting, terutama bagi lansia. Seiring dengan bertambahnya usia, risiko penyakit jantung cenderung meningkat. Namun, dengan perubahan gaya hidup dan perhatian khusus terhadap kesehatan jantung, Anda dapat menjaga jantung tetap sehat dan kuat sepanjang usia lanjut. Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips kesehatan yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung pada lansia.
- Pola Makan Sehat
Salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengadopsi pola makan yang sehat. Berikut beberapa tips untuk mencapai itu:
- Konsumsi banyak buah-buahan dan sayuran: Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk jantung. Makanan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
- Batasi asupan garam: Garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Hindari makanan yang tinggi garam, dan perhatikan label makanan untuk kandungan natrium.
- Pilih lemak sehat: Gantilah lemak jenuh dengan lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Sumber lemak sehat termasuk alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
