Network
PESAWARAN INSIDE-Soal:
- Jelaskan apa yang dimaksud dengan ayunan tangan dalam penjas?
- Sebutkan 3 jenis ayunan tangan yang umum dilakukan dalam penjas!
- Apa manfaat melakukan ayunan tangan untuk tubuh?
- Jelaskan langkah-langkah melakukan ayunan tangan depan dengan benar!
- Sebutkan 2 variasi gerakan ayunan tangan depan!
- Apa yang perlu diperhatikan saat melakukan ayunan tangan belakang?
- Jelaskan langkah-langkah melakukan ayunan tangan samping dengan benar!
- Sebutkan 3 manfaat melakukan ayunan tangan secara rutin!
Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban Materi Agama Kelas VII Semester 1: Iman Kepada Nabi dan Rasul
Kunci Jawaban:
- Ayunan tangan dalam penjas adalah gerakan memutar lengan dan tangan ke depan, belakang, atau samping dengan mengikuti irama tertentu.
- 3 jenis ayunan tangan yang umum dilakukan:
- Ayunan tangan depan
- Ayunan tangan belakang
- Ayunan tangan samping
- Manfaat ayunan tangan untuk tubuh:
- Meningkatkan kebugaran dan stamina
- Memperkuat otot lengan dan bahu
- Meningkatkan kelincahan dan koordinasi
- Melancarkan aliran darah
- Memperbaiki postur tubuh
- Langkah-langkah ayunan tangan depan:
- Berdiri tegak dengan kaki rapat
- Ayunkan kedua tangan ke depan secara bergantian
- Siku ditekuk 90 derajat
- Perhatikan irama dan koordinasi gerakan
- 2 variasi gerakan ayunan tangan depan:
- Ayunan tangan depan dengan memutar pergelangan tangan
- Ayunan tangan depan dengan memutar telapak tangan
- Hal yang perlu diperhatikan saat melakukan ayunan tangan belakang:
- Jaga keseimbangan tubuh
- Hindari membungkuk
- Lakukan gerakan dengan rileks
- Langkah-langkah ayunan tangan samping:
- Berdiri tegak dengan kaki rapat
- Ayunkan kedua tangan ke samping secara bergantian
- Siku ditekuk 90 derajat
- Perhatikan irama dan koordinasi gerakan
- 3 manfaat melakukan ayunan tangan secara rutin:
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
- Membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan mood dan mengurangi stres
Tambahan:
- Lakukan pemanasan sebelum melakukan ayunan tangan untuk menghindari cedera.
- Gunakan pakaian yang nyaman dan longgar saat melakukan ayunan tangan.
- Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Tips:
- Gunakan video tutorial online untuk membantu memahami gerakan ayunan tangan dengan benar.
- Lakukan ayunan tangan bersama teman atau keluarga agar lebih menyenangkan.
- Dengarkan musik yang bersemangat untuk meningkatkan motivasi.
Semoga soal dan kunci jawaban ini bermanfaat!***
