Network
- Hindari Makanan Tinggi Lemak Jenuh: Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan makanan cepat saji.
- Olahraga dan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan pria. Ini dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kekuatan dan stamina, dan meningkatkan kesejahteraan mental. Beberapa tips untuk mencakup aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda adalah:
- Pilih Aktivitas yang Anda Nikmati: Pilih olahraga atau aktivitas fisik yang Anda nikmati agar Anda lebih cenderung untuk melanjutkannya.
- Atur Jadwal Rutin: Jadwalkan waktu untuk olahraga secara teratur.
- Variasi: Cobalah berbagai jenis aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau angkat beban.
