Network
- Pemeriksaan Testis: Pemeriksaan testis sendiri atau oleh profesional kesehatan dapat membantu mendeteksi kanker testis pada tahap awal.
- Nutrisi yang Seimbang
Makanan adalah bahan bakar tubuh, dan memilih makanan yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan pria. Berikut adalah beberapa pedoman nutrisi yang seimbang:
- Protein: Konsumsi sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
- Serat: Makan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh untuk mendukung pencernaan yang sehat.
- Vitamin dan Mineral: Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang diperlukan, terutama vitamin D, kalsium, dan magnesium.
