Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 2 Kelas 12 SMA Tema: Latihan Kelenturan

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda

1. Berikut adalah manfaat latihan kelenturan, kecuali: a. Meningkatkan jangkauan gerak sendi b. Meningkatkan risiko cedera c. Memperlancar aliran darah d. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan

2. Salah satu jenis latihan kelenturan statis adalah: a. Stretching b. Jogging c. Sit-up d. Push-up

3. Saat melakukan peregangan statis, posisi tubuh harus ditahan selama: a. 5 detik b. 10 detik c. 15 detik d. 20 detik

4. Berikut adalah contoh latihan kelenturan dinamis: a. Headstand b. Lunges c. Arm circles d. Plank

5. Latihan kelenturan sebaiknya dilakukan: a. Sebelum dan setelah berolahraga b. Saat berolahraga c. Setelah berolahraga d. Hanya saat bangun tidur

Soal Uraian

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan latihan kelenturan!
2. Sebutkan 3 manfaat latihan kelenturan bagi tubuh!
3. Jelaskan perbedaan antara latihan kelenturan statis dan dinamis!
4. Sebutkan 3 contoh latihan kelenturan statis dan dinamis!
5. Berikan tips untuk melakukan latihan kelenturan dengan aman!

Baca Juga: Begini Cara Hitung Skor IELTS

Kunci Jawaban

Pilihan Ganda