Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 2 Kelas 12 SMA Tema: Latihan Aerobik

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda:

1. Pelopor dari bentuk senam aerobik adalah: (a) Dr. Kenneth H. Cooper (b) Jane Fonda (c) Jacki Sorensen (d) Jennifer Lopez

2. Komponen dari kebugaran jasmani yang dikembangkan dalam bentuk senam aerobik adalah: (a) Kecepatan (b) Kekuatan (c) Ketahanan (d) Kelincahan (e) Semua benar

3. Berikut ini yang termasuk gerakan aerobik low impact adalah: (a) Jumping jacks (b) High knees (c) Burpees (d) Walking (e) Stationary running

4. Gerakan mambo termasuk latihan aerobic: (a) Medium impact (b) High impact (c) Low impact (d) Tidak termasuk

5. Istilah lain untuk tingkat latihan kondisi fisik adalah: (a) Kebugaran jasmani (b) Ketahanan kardiovaskular (c) Fitness level (d) Daya tahan

6. Lama pertandingan bola basket dimainkan selama …. dibagi dalam empat babak. (a) 20 menit (b) 30 menit (c) 40 menit (d) 48 menit

7. Pukulan bulu tangkis dengan jarak pendek yaitu: (a) Smash (b) Lob (c) Drive (d) Netting

8. Senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan: (a) Kesehatan jantung dan paru-paru (b) Membakar kalori (c) Menguatkan otot (d) Semua benar

9. Berikut ini yang bukan merupakan prinsip latihan aerobik adalah: (a) Overload (b) Progression (c) Reversibility (d) Specificity