Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 1 Kelas 7 SD - Tips Meningkatkan Jasmani

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda:

1. Berikut yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani adalah... a. Kecepatan b. Kekuatan c. Kelincahan d. Kecerdasan

2. Manfaat utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah... a. Mencegah cedera b. Meningkatkan performa c. Mempercepat pemulihan d. Semua benar

3. Jenis olahraga yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah... a. Berlari b. Berenang c. Bersepeda d. Semua benar

4. Berikut ini contoh latihan kekuatan otot perut yang tepat adalah... a. Sit-up b. Push-up c. Squat d. Pull-up

5. Tips penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani adalah... a. Makan makanan yang bergizi b. Istirahat yang cukup c. Olahraga secara teratur d. Semua benar

Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban Matematika Semester 1 Kelas 4 SD Tema Pembagian

Soal Uraian:

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan sebutkan 3 komponennya!
2. Sebutkan 5 manfaat berolahraga secara teratur bagi kesehatan!
3. Berikan contoh 3 jenis latihan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki!
4. Jelaskan mengapa pemanasan dan pendinginan penting dilakukan sebelum dan setelah berolahraga!
5. Buatlah rencana latihan mingguan untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang sesuai dengan usia dan kemampuanmu!

Kunci Jawaban:

Pilihan Ganda: