Network
- Libatkan Mereka dalam Aktivitas Olahraga: Daftarkan anak-anak dalam kelas olahraga atau tim olahraga seperti sepak bola, renang, atau senam.
- Ajak Mereka Berjalan: Ajak mereka berjalan kaki atau bersepeda bersama Anda untuk menghabiskan waktu bersama sambil berolahraga.
- Pola Tidur yang Teratur
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan anak-anak. Tidur yang baik membantu pertumbuhan fisik dan perkembangan otak. Beberapa tips untuk menciptakan pola tidur yang teratur adalah:
- Buat Rutinitas Tidur: Buat rutinitas tidur yang konsisten, termasuk waktu tidur dan waktu bangun yang sama setiap hari.
- Batas Waktu Layar: Hindari penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel dan tablet sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu tidur.
