Network
Jika Anda tidak bepergian sendirian, bergantian dengan rekan perjalanan dapat membantu mengurangi kelelahan. Selain memberi Anda kesempatan untuk istirahat, ini juga memastikan bahwa ada selalu pengemudi yang segar dan fokus di atas kemudi.
4. Berhenti dan Istirahat Secukupnya
Saat melakukan perjalanan jauh, penting untuk berhenti dan istirahat secara teratur. Setiap dua jam sekali, berhentilah untuk beristirahat sejenak. Lakukan peregangan ringan, berjalan-jalan sebentar, atau minum air untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
5. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat
Pilih makanan yang memberikan energi tahan lama dan hindari makanan berat yang dapat membuat Anda mengantuk. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air. Hindari minuman berkafein berlebihan yang dapat menyebabkan dehidrasi.
6. Dengarkan Musik yang Menyegarkan
Pilihlah musik yang menyegarkan dan membuat Anda tetap terjaga. Musik yang ceria dan ritme yang cepat dapat membantu menjaga kewaspadaan Anda di jalan. Namun, pastikan volume tidak terlalu keras untuk tetap memperhatikan kondisi lalu lintas.
