Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 1 Kelas 11 SMA - Manfaat Senam Aerobik

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda:

1. Senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaat utama senam aerobik adalah... (A) Meningkatkan kekuatan otot (B) Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru (C) Meningkatkan kelenturan tubuh (D) Meningkatkan keseimbangan tubuh

2. Berikut ini adalah beberapa manfaat senam aerobik, kecuali... (A) Membakar kalori dan lemak (B) Meningkatkan stamina dan daya tahan (C) Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan (D) Memperlambat metabolisme tubuh

3. Senam aerobik dapat dilakukan dengan berbagai variasi gerakan. Berikut ini adalah salah satu contoh gerakan low impact dalam senam aerobik... (A) Jumping jacks (B) Burpees (C) Mountain climbers (D) Grapevine

4. Saat melakukan gerakan aerobik, penting untuk memperhatikan beberapa hal berikut, kecuali... (A) Posisi tubuh yang benar (B) Pernapasan yang teratur (C) Pemanasan dan pendinginan (D) Melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi

5. Senam aerobik dapat dilakukan oleh semua orang, baik tua maupun muda. Berikut ini adalah salah satu contoh manfaat senam aerobik bagi lansia... (A) Meningkatkan kekuatan otot (B) Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru (C) Meningkatkan kelenturan tubuh (D) Membantu mencegah osteoporosis

Baca Juga: Contoh Soal dan Kunci Jawaban Bilangan Berpangkat SMP Kelas 8

Kunci Jawaban:

1. (B)
2. (D)
3. (D)
4. (D)
5. (D)

Soal Essay:

1. Jelaskan secara detail bagaimana senam aerobik dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.
2. Sebutkan dan jelaskan minimal 3 manfaat senam aerobik bagi kesehatan mental.
3. Berikan contoh variasi gerakan senam aerobik untuk meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh.
4. Jelaskan beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah senam aerobik.
5. Buatlah sebuah poster yang menarik tentang manfaat senam aerobik dan ajakan untuk berolahraga secara rutin. aerobik.***