Network
- Buatlah gerakan senam irama sederhana dengan menggunakan 3 jenis irama yang berbeda!
- Jelaskan bagaimana irama dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional!
Kunci Jawaban Bonus:
- Gerakan senam irama sederhana:
- Irama cepat: Jumping jacks, lari kecil di tempat
- Irama sedang: Step aerobik, gerakan memutar badan
- Irama lambat: Peregangan statis
- Irama dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional dengan:
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan mood dan energi
- Meningkatkan rasa percaya diri dan self-esteem
- Meningkatkan rasa bahagia dan positif
Catatan:
- Jawaban di atas hanya contoh, Anda dapat mengembangkannya sendiri.
- Gunakan sumber yang terpercaya untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat irama dalam aktivitas fisik.
Semoga bermanfaat!***
