PESAWARAN INSIDE-Soal:
- Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
- Sebutkan 3 komponen utama kebugaran jasmani!
- Jelaskan apa itu tes kebugaran jasmani dan berikan contohnya!
- Sebutkan 5 jenis tes kebugaran jasmani yang umum dilakukan!
- Jelaskan cara mengukur kebugaran jasmani dengan tes lari 12 menit!
- Apa manfaat melakukan tes kebugaran jasmani secara berkala?
- Sebutkan 3 hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan tes kebugaran jasmani!
- Apa yang harus dilakukan setelah melakukan tes kebugaran jasmani?
- Bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani? Berikan contohnya!
- Jelaskan hubungan antara kebugaran jasmani dengan kesehatan dan prestasi belajar!
Baca Juga: Contoh Soal dan Kunci Jawaban Menulis Cerita Inspiratif untuk SD Kelas 5
Kunci Jawaban:
-
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
-
Komponen utama kebugaran jasmani:
- Kesegaran jasmani: kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik dengan efisien dan tanpa kelelahan yang berlebihan.
- Kebugaran kardiovaskular: kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah untuk bekerja secara efisien dalam mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.
- Kekuatan otot: kemampuan otot untuk bekerja melawan tahanan.
-
Tes kebugaran jasmani adalah tes yang dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran seseorang. Contohnya: tes lari 12 menit, tes sit-up, tes push-up, dan tes lunges.
-
5 jenis tes kebugaran jasmani yang umum dilakukan:
- Tes lari: mengukur kebugaran kardiovaskular.
- Tes sit-up: mengukur kekuatan otot perut.
- Tes push-up: mengukur kekuatan otot lengan dan bahu.
- Tes lunges: mengukur kekuatan otot kaki dan keseimbangan.
- Tes fleksibilitas: mengukur kelenturan tubuh.
-
Cara mengukur kebugaran jasmani dengan tes lari 12 menit:
- Larilah selama 12 menit dengan kecepatan yang sekuat mungkin.
- Catat jarak yang ditempuh dalam 12 menit.
- Bandingkan hasil lari Anda dengan tabel standar kebugaran jasmani untuk mengetahui tingkat kebugaran Anda.
-
Manfaat melakukan tes kebugaran jasmani secara berkala:
Editor: Dian Apriwanti
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 1 Kelas 11 SMA - Cara Memilih Olahraga yang Tepat
30 April 2024, 11:25 WIB Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 2 Kelas 7 SD tentang Mengontrol Bola
30 April 2024, 10:25 WIB Contoh Soal dan Kunci Jawaban Pencak Silat Kelas 10 Semester 2
30 April 2024, 09:45 WIB Soal Matematika Kelas 5 SD Tema Balok
30 April 2024, 08:20 WIB Soal dan Kunci Jawaban Penjas Kelas 3 SD tentang Lompat Jauh
30 April 2024, 07:25 WIB