PESAWARAN INSIDE- Soal:
- Sebutkan 3 hal baik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh!
- Jelaskan manfaat berolahraga secara teratur bagi tubuh!
- Sebutkan 4 jenis makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi!
- Apa yang dimaksud dengan istirahat yang cukup? Jelaskan manfaatnya bagi tubuh!
- Berikan 2 contoh kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan tubuh!
Kunci Jawaban:
1. 3 hal baik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh:
- Makan makanan bergizi: Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang seimbang.
- Olahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
- Istirahat yang cukup: Tidurlah selama 7-8 jam setiap malam.
2. Manfaat berolahraga secara teratur bagi tubuh:
- Meningkatkan kebugaran dan stamina tubuh.
- Memperkuat otot dan tulang.
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
- Membantu mengontrol berat badan.
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Mengurangi stres dan depresi.
3. 4 jenis makanan bergizi yang baik untuk dikonsumsi:
- Karbohidrat: Nasi, roti, kentang, ubi jalar, dan oatmeal.
- Protein: Ikan, ayam, daging sapi, telur, kacang-kacangan, dan tempe.
- Lemak: Minyak ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Vitamin dan mineral: Sayuran dan buah-buahan.
4. Istirahat yang cukup adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri setelah beraktivitas seharian. Manfaat istirahat yang cukup bagi tubuh:
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Membantu mengontrol berat badan.
- Meningkatkan mood dan kesehatan mental.
5. 2 contoh kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan tubuh:
- Merokok: Menyebabkan kerusakan pada paru-paru, jantung, dan pembuluh darah.
- Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat: Menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.
Catatan:
- Jawaban di atas hanya contoh, dan dapat diubah sesuai dengan kebutuhan.
- Anda dapat menambahkan informasi lain yang relevan dengan topik.
- Gunakan bahasa yang mudah dimengerti oleh siswa SMP kelas 7.***