Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 2 Kelas 12 SMA Tema: Latihan Aerobik

PESAWARAN INSIDE-Soal Pilihan Ganda

1. Pelopor dari bentuk senam aerobik adalah .... (A) Jacki Sorenson (B) Jane Fonda (C) Kenneth Cooper (D) Mildred Cooper

2. Komponen dari kebugaran jasmani yang dikembangkan dalam bentuk senam aerobik adalah .... (A) kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan (B) daya tahan, kekuatan, dan kecepatan (C) daya tahan, kelincahan, dan kecepatan (D) semua benar

3. Senam aerobik yang dilakukan dengan menggunakan gerakan-gerakan tarian disebut .... (A) aerobik dance (B) aqua aerobik (C) step aerobik (D) low impact aerobik

4. Berikut ini yang termasuk gerakan aerobik low impact adalah .... (A) jumping jacks (B) high knees (C) burpees (D) grapevine

5. Manfaat utama latihan aerobik bagi kesehatan jantung adalah .... (A) meningkatkan kekuatan otot jantung (B) meningkatkan daya tahan jantung (C) menurunkan tekanan darah (D) semua benar

Soal Essay

1. Jelaskan prinsip-prinsip latihan aerobik yang efektif!
2. Sebutkan dan jelaskan 3 jenis latihan aerobik berdasarkan intensitasnya!
3. Bagaimana cara memilih jenis latihan aerobik yang tepat bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu?
4. Apa saja manfaat latihan aerobik bagi kesehatan fisik dan mental?
5. Jelaskan bagaimana latihan aerobik dapat membantu menurunkan berat badan!

Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 1 Kelas 11 SMA Tema: Dribling

Kunci Jawaban

Soal Pilihan Ganda