Soal dan Kunci Jawaban Penjas Semester 1 Kelas 11 SMA Tema: Manfaat Olahraga

PESAWARAN INSIDE-Soal

1. Berikut ini merupakan manfaat olahraga bagi sistem kardiovaskular, kecuali... (A) Meningkatkan kekuatan jantung (B) Meningkatkan tekanan darah (C) Menurunkan kolesterol (D) Memperlancar aliran darah

2. Olahraga yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah... (A) Senam aerobik (B) Yoga (C) Angkat beban (D) Renang

3. Manfaat olahraga bagi kesehatan mental, antara lain... (A) Mengurangi stres (B) Meningkatkan konsentrasi (C) Meningkatkan kualitas tidur (D) Semua benar

4. Olahraga yang baik untuk meningkatkan kebugaran jasmani secara menyeluruh adalah... (A) Sepak bola (B) Bola basket (C) Bulu tangkis (D) Renang

5. Berikut ini merupakan faktor-faktor yang perlu diperhatikan dalam berolahraga, kecuali... (A) Jenis olahraga (B) Durasi olahraga (C) Intensitas olahraga (D) Kondisi kesehatan

Baca Juga: Begini Cara Buat Materi Pembelajaran dengan Google Classroom

Soal Essay

1. Jelaskan secara singkat bagaimana olahraga dapat membantu mengendalikan berat badan!
2. Sebutkan dan jelaskan 3 jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung!
3. Jelaskan manfaat olahraga bagi kesehatan mental dan berikan contohnya!
4. Diskusikan pentingnya pemanasan dan pendinginan sebelum dan setelah berolahraga!
5. Buatlah rencana latihan olahraga selama 1 minggu untuk meningkatkan kebugaran jasmani!

Kunci Jawaban