Soal Tes Lunges Penjas Semester 1 Kelas 8 SMP

PESAWARAN INSIDE-A. Pilihan Ganda

1. Tes lunges termasuk tes .... a. kekuatan otot kaki b. daya tahan otot kaki c. kelincahan d. kecepatan

2. Posisi awal saat melakukan tes lunges adalah .... a. berdiri tegak dengan kaki rapat b. berdiri tegak dengan kaki selebar bahu c. jongkok dengan kaki selebar bahu d. berbaring telentang dengan kaki lurus

3. Saat melakukan lunges, kaki depan harus .... a. ditekuk 90 derajat b. diluruskan c. ditekuk 45 derajat d. ditekuk 120 derajat

4. Kaki belakang saat melakukan lunges .... a. diangkat ke atas b. ditekuk 90 derajat c. diluruskan ke belakang d. menapak di lantai

5. Tes lunges dilakukan sebanyak .... a. 5 kali b. 10 kali c. 15 kali d. 20 kali

Baca Juga: Soal Matematika Semester 1 Kelas 4 SD - Tema: Waktu

B. Jawaban Singkat

1. Sebutkan 3 manfaat melakukan tes lunges.
2. Jelaskan teknik pernapasan yang benar saat melakukan tes lunges.
3. Sebutkan 3 kesalahan yang sering terjadi saat melakukan tes lunges.

C. Uraian

1. Jelaskan secara detail cara melakukan tes lunges dengan benar.

Kunci Jawaban

A. Pilihan Ganda